Tekenen van vitamine D-tekort op uw huid

Je lichaam heeft vitamine D nodig, ook wel zonnevitamine genoemd, voor verschillende taken. Het heeft een aantal belangrijke functies, waardoor het een belangrijk onderdeel is van uw normale dieet. 

De beste bron van vitamine D is zonlicht. Wanneer je wordt blootgesteld aan zonlicht, maakt je lichaam vitamine D aan, dat naast zonlicht ook in allerlei voedingsmiddelen zit. 

Vitamine D-tekort kan het vermogen van het lichaam om correct te functioneren aantasten. 

Vitamine D helpt bij de opname van calcium uit het voedsel dat we eten om gezonde botten en tanden te behouden. Het beschermt en helpt ook het immuunsysteem en het zenuwstelsel bij een goede werking. 

Vitamine D bevordert ook de immuniteit, helpt bij ziektepreventie en behandeling van depressiesymptomen. 

symptomen van Vitamine D-deficiëntie u kunt last krijgen van onder meer een slechte gezondheid van de botten, langzame genezing van wonden, haaruitval, constante vermoeidheid en vermoeidheid, haaruitval, depressie, spierpijn, enz. 

TEKENEN & SYMPTOMEN VAN VITAMINE D-TEKORT OP DE HUID

Huiduitslag 

Vitamine D-tekort kan ervoor zorgen dat uw huid rood, droog en geïrriteerd wordt. Vitamine D-suppletie kan helpen bij de behandeling van dergelijke huidaandoeningen. Het kan ook helpen bij uitslag op de huid. 

Vitamine D is ook nuttig bij de behandeling van eczeem, een huidaandoening. Mensen met eczeem hebben vaak een laag vitamine D-gehalte.

Acne

De antioxiderende effecten van vitamine D helpen ook bij het voorkomen van acne. Acne kan ook optreden als gevolg van hormonale veranderingen veroorzaakt door lage vitamine D-spiegels.

Huidveroudering

Vitamine D-tekort kan de veroudering van uw huid versnellen. Vroege indicatoren van veroudering kunnen zichtbaar zijn. Vitamine D-tekort veroorzaakt een verscheidenheid aan veranderingen in het functioneren van het lichaam, waarvan vele leiden tot vroegtijdige veroudering. Het vermogen van uw lichaam om vitamine D aan te maken, wordt ook beïnvloed door de leeftijd.

..

Lees ook - Kan vitamine D je helpen om af te vallen?

 ..

Doffe teint

'Net als alle organen heeft de huid essentiële vitamines nodig om goed te kunnen functioneren, en vitamine D is daar één van. Vitamine D wordt grotendeels gesynthetiseerd in de huid die wordt blootgesteld aan UV-licht, tenzij het wordt verkregen via een dieet of suppletie. 

Een tekort aan vitamine D kan een doffe teint veroorzaken. Omdat de huid vitamine D nodig heeft om zich correct te vernieuwen en gezond te blijven, kan uw teint wat grauw lijken, is uw huid misschien niet zo vol of soepel als gewoonlijk en kunt u ook diepere kringen onder de ogen hebben.'

Breakouts

'Vitamine D kan ontstekingen op de huid helpen verminderen, wat betekent dat het kan helpen bij huidaandoeningen zoals acne en rosacea. Uw acne-uitbraken kunnen aanzienlijk worden verbeterd als gevolg van de invloed ervan op uw insulinerespons in het bloed, en deze vermindering van ontsteking zal ook helpen bij uw algehele gezondheid van de huid.'

Fijne lijnen

Vitamine D is een antioxidant, wat betekent dat het fijne lijntjes en rimpels kan helpen voorkomen. Deze vitamine helpt je lichaam bij het bestrijden van vrije radicalen, waarvan wordt aangenomen dat ze de bron zijn van rimpels en algemene degeneratie naarmate we ouder worden. Een gebrek aan essentiële vitamine D-bronnen kan ervoor zorgen dat onze rimpels dieper en duidelijker worden, en dat we sneller nieuwe rimpels produceren.'

Droge huid

'Droge, jeukende huid van het gezicht, die overal of op gebieden zoals de wangen, kin en voorhoofd kan verschijnen, is een veelbetekenende huidindicatie van een vitamine D-tekort. Degenen met een tekort kunnen in ernstige situaties eczeem krijgen, waarvan wordt aangenomen dat het wordt veroorzaakt door een storing van het immuunsysteem. Vitamine D, of het nu wordt verkregen uit direct zonlicht, een supplement of een plaatselijke toepassing op de huid, is in onderzoeken bewezen nuttig te zijn bij de behandeling van deze aandoening.'

Zweten

'Bij een vitamine D-tekort kan je huid gaan zweten, een van de eerste signalen van een probleem. Door over uw hele lichaam te zweten, vooral in uw gezicht, kan uw huid droog en geïrriteerd raken en neemt het risico op puistjes toe; daarom kan het helpen om je vitamine D-inname te verhogen.'

CONCLUSIE

Sommige veelvoorkomende huidproblemen kunnen een teken zijn dat u een tekort aan vitamine D heeft.

Vitamine D-tekort is volgens onderzoek in verband gebracht met een droge huid, eczeem en psoriasis.

Veel mensen ervaren een drogere huid in de winter, wanneer ze ook meer kans hebben op een vitamine D-tekort.

De beste bron van vitamine D is zonlicht. Sinaasappelsap, havermout, ontbijtgranen, sojamelk, koemelk, zalm, champignons en eidooiers zijn allemaal goede bronnen van vitamine D.

Dus, terwijl je moet genieten van de zon en eten vitamine D-rijk voedsel, moet u ook rekening houden met de risico's.

Overleg dus eerst met uw arts voordat u een stap zet. 

..

“Lees ook - Waarom vitamine D cruciaal is voor sporters" 

..