Lage vitamine-D-spiegels en risico op borstkanker

Krijg je genoeg zonnevitamine binnen? 

Er zijn zoveel risico's waar u vatbaar voor bent als u niet genoeg vitamine D krijgt, een daarvan is borstkanker. 

Volgens het onderzoek aan de Universiteit van Californië zijn hogere niveaus van vitamine D direct gekoppeld aan een laag risico op borstkanker. 

Laag vitamine D niveaus zijn volgens onderzoek ook in verband gebracht met een verhoogd risico op verschillende vormen van kanker, waaronder borstkanker. Uit de studie bleek dat vrouwen met het hoogste vitamine D-gehalte in hun bloed een 45 procent lager risico op borstkanker hadden dan vrouwen met het laagste vitamine D-gehalte in hun bloed.

Ondanks het feit dat verschillende onderzoekers het verband tussen vitamine D en het risico op borstkanker hebben onderzocht, is er geen consensus over hoeveel van de vitamine je nodig hebt om je risico te verlagen. Deskundigen adviseren daarentegen om een ​​normaal vitamine D-niveau te handhaven, omdat is aangetoond dat het alle soorten verschillende problemen helpt. 

VITAMINE D-SUPPLEMENTATIE

Mensen in de Verenigde Staten consumeren minder dan het aanbevolen niveau van vitamine D, volgens de experts. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat er weinig natuurlijke bronnen van vitamine D zijn. 

Vitamine D komt slechts in enkele voedingsmiddelen voor en kan ook worden verkregen door blootstelling aan de zon. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D worden ook aanbevolen door experts, waaronder kabeljauwleverolie, forel, zalm, champignons, verrijkte melk en sappen en verrijkte granen. Behalve eten kun je ook consumeren vitamine D-supplementen om het vitamine D-gehalte op peil te houden. 

Ook volgens specialisten hebben zwarte mensen 5 tot 10 keer zoveel blootstelling aan de zon nodig als mensen met een lichtere huidskleur om dezelfde vitamine D-spiegel te krijgen.

Dit zou een significante interventie kunnen zijn in de uitkomsten van borstkanker voor alle vrouwen, maar vooral voor de zwarte gemeenschap.

Bijna 4,000 patiënten werden in de studie opgenomen, van wie hun vitamine D-spiegel werd geëvalueerd en die gemiddeld bijna tien jaar werden gevolgd.

De patiënten werden verdeeld in drie niveaus: vitamine D-tekort (minder dan 20 nanogram per milliliter in bloedonderzoek); onvoldoende (20 tot 29 ng/ml); of voldoende (30 of meer ng/ml).

Er werd echter aangetoond dat, in vergelijking met vrouwen die vitamine D-tekort, hadden degenen die voldoende vitamine D hadden een 27 procent lager risico om te overlijden door welke oorzaak dan ook gedurende de follow-upperiode van 10 jaar, en een 22 procent lager risico om specifiek aan borstkanker te overlijden.

Voordelen van vitamine D worden over de hele wereld ondergewaardeerd. Het is van cruciaal belang dat we het bewustzijn over de belang van vitamine D in ieders gezondheid en leven.

Het is erg belangrijk om uw vitamine D-spiegel op peil te houden, wat niet alleen uw immuunsysteem sterk zal houden, maar uw lichaam ook kracht zal geven om virussen en kanker te bestrijden. 

Raadpleeg uw arts of een voedingsdeskundige over uw vitamine D-spiegels als u een familiegeschiedenis van borstkanker heeft of zo gezond mogelijk wilt blijven.

Lees ook - Symptomen van vitamine D-tekort