Klopt het dat het dragen van zonnebrandcrème vitamine D-tekort veroorzaakt? Laten wij het uitzoeken

Als het gaat om het voorkomen van huidbeschadiging, wordt zonnebrandcrème als essentieel beschouwd. Uit een nieuwe studie blijkt echter dat zonnebrandcrème een groot nadeel kan hebben: het kan leiden tot vitamine D-tekort.

Een fascinerende kwestie, en een die tegenwoordig veel angst veroorzaakt nu we steeds meer begrijpen over de rol van vitamine D-spiegels bij de ontwikkeling van veel ziekten, de meest zorgwekkende is kanker. 

..

“Lees ook - Kan vitamine D het risico op Covid-19 verlagen?" 

..

Hoewel zonnebrandcrème kan helpen de negatieve effecten van de zon te verminderen, zijn er zorgen dat het het vermogen van het lichaam om vitamine D te produceren kan verstoren. 

Volgens de studie zijn ongeveer 1 miljoen gevallen van vitamine D-deficiëntie worden veroorzaakt door het gebruik van zonnebrandcrème en chronische aandoeningen zoals diabetes, coeliakie en andere aandoeningen die van invloed zijn op het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen op te nemen.

Vitamine D is van vitaal belang voor de gezondheid van de botten omdat het de calciumopname in de maag bevordert. De vitamine helpt ook om de spier- en zenuwfunctie te behouden, evenals het vermogen van het immuunsysteem om ziekten te bestrijden.

Vitamine D-deficiëntie, gedefinieerd als een serum 25(OH)D-concentratie van minder dan 20 nanogram per milliliter, kan verlies van botdichtheid veroorzaken, waardoor het risico op botbreuken en osteoporose toeneemt.

Volwassenen moeten ernaar streven om tussen de 600 en 800 Internationale Eenheden vitamine D per dag binnen te krijgen, volgens de aanbevelingen van de Food and Nutrition Board.

De gevaren van blootstelling aan de zon, zoals zonnebrand en huidkanker, kunnen echter niet over het hoofd worden gezien, en zonnebrandcrème wordt algemeen beschouwd als een van de beste manieren om dergelijke verwondingen te voorkomen.

..

“Lees ook - Kan vitamine D je helpen om af te vallen?"

.. 

In een nieuwe studie adviseerden experts echter dat mensen twee keer per week maximaal 30 minuten aan de zon worden blootgesteld om zonnebrandcrème te vermijden terwijl ze worden blootgesteld aan de zon om voldoende vitamine D-spiegels te verhogen en te behouden.

De onderzoekers adviseerden ook om twee keer per week 5 tot 30 minuten in de middagzon door te brengen, zonder zonnebrandcrème, om voldoende vitamine D-spiegels te verhogen en te behouden.

Vitamine D-suppletie is volgens de studie ook een slimme strategie om de vitamine D-spiegel te verhogen, omdat het de gevaren van blootstelling aan de zon vermijdt. 

De experts adviseren u echter eerst medisch advies in te winnen voordat u het inneemt vitamine D pillen.