Kan vitamine D het testosteron bij mannen verhogen?

Bezorgd over een laag testosteron? 

Nemen vitamine D-supplementen of haal wat vitamine D van de zon. Beide helpen bij het verhogen van vitamine D-spiegels in het lichaam, en er zijn aanwijzingen dat deze vitamine gunstig is voor uw gezondheid.  

In 2015 stelde de American Urological Association dat vitamine D en testosteron, het mannelijke geslachtshormoon, een substantiële relatie hadden. 

Vitamine D-deficiëntie lijkt verband te houden met verlaagde testosteronniveaus. Uw testosteronniveaus kunnen hypothetisch dalen als u niet genoeg krijgt van de zonnevitamine. Je kunt geïrriteerd zijn of geen zin in seks hebben. 

Your vitamine D niveaus kan dalen naarmate de dagen korter worden en zonlicht schaarser wordt. Niveaus hebben de neiging om te pieken in augustus en duiken in maart.

Volgens studies hebben mannen met een tekort aan zowel vitamine D als testosteron aanzienlijk meer kans om te overlijden aan cardiovasculaire oorzaken.

De relatie tussen laag testosteron en vitamine D-tekort is volgens wetenschappers goed ingeburgerd, maar het is onduidelijk of suppletie kan helpen. 

Een kleine studie in Duitsland toonde aan dat het gedurende een jaar dagelijks innemen van 600 IE vitamine D-tabletten de totale testosteronniveaus bij gezonde mannen significant verhoogde.

VERBINDING TUSSEN VITAMINE D EN TESTOSTERON

Vitamine D is een noodzakelijke component voor de gezondheid van de botten en helpt osteoporose te voorkomen, een aandoening waarbij botten zwak en broos worden. Het helpt ook om de normale zenuw- en spierfunctie te behouden.

Wat heeft dit precies met testosteron te maken? Een laag testosteron kan een vitamine D-tekort nabootsen in termen van tekenen en symptomen: de erectiestoornis en verminderde zin in seks die bij een tekort aan testosteron worden gevonden, kunnen bijvoorbeeld ook worden veroorzaakt door een sombere stemming die wordt veroorzaakt door een laag vitamine D-gehalte. 

Andere symptomen die lijken op laag testosteron en vitamine D-tekort omvatten:

• Zwakte
• Vermoeidheid
• Verminderde bot- en spierkracht

Voor lage testosteron- of vitamine D-spiegels is het het beste om lage niveaus eerst te bevestigen door middel van een bloedtest. 

CONCLUSIE:-

Het is ergens duidelijk dat vitamine D-spiegels in het lichaam de niveaus van testosteron kunnen beïnvloeden. Het is altijd belangrijk om uw vitamineniveaus perfect te houden door blootgesteld te worden aan de zon of door vitamine D-supplementen te nemen.

De aanbevolen aanvangsdosis voor de behandeling van vitamine D-tekort is 6000 IE (eenheden) per dag of 50,000 IE per week gedurende acht weken, gevolgd door 1000 IE of 2000 IE per dag voor onderhoud. U kunt aan deze inname-eis voldoen door middel van een dieet of door het nemen van een hooggedoseerd vitamine D3-supplement, cholecalciferol genaamd.

Raadpleeg uw arts voordat u actie onderneemt. 

Lees ook - Vitamine D-tekort, een groot wereldwijd gezondheidsprobleem