Vitamine D: vitale rol in uw gezondheid !!

Vitamine D wordt soms de "zon-verblindende vitamine" genoemd omdat het in je huid wordt aangemaakt als reactie op zonlicht. Het is een in vet oplosbare vitamine in een familie van verbindingen die vitamine D-1, D-2 en D-3 omvat.

Omdat het door je bloedbaan circuleert, helpt het bij de opname van calcium en fosfor, wat helpt om je botten sterk te houden. Het is betrokken bij een gezond immuunsysteem en is gunstig voor de stemming, de gezondheid van het hart en zelfs voor gewichtsverlies. Het binnenkrijgen van voldoende vitamine D is belangrijk voor de groei van het lichaam en de ontwikkeling van botten en tanden, evenals een verbeterde weerstand tegen bepaalde ziekten.

Hier zijn meer verrassende voordelen van vitamine D: -

1. Vitamine D strijd tegen ziektens

Het belangrijkste voordeel van vitamine D kan een rol spelen bij het verminderen van uw risico op multiple sclerose, het verkleinen van uw kans op het ontwikkelen van hart- en longaandoeningen en het helpen verminderen van uw kans op het ontwikkelen van griep.

2. Vitamine D vermindert depressie

Vitamine D kan een belangrijke rol spelen bij het reguleren van de stemming en het afweren van depressie. Vitamine D, een in vet oplosbare vitamine, speelt niet alleen een rol bij de calcium- en fosfaathomeostase, maar ook bij verschillende andere functies, waaronder het verminderen van depressie.

3. Vitamine D geeft sterkere botten

Van vitamine D is bekend dat het zowel de spieren als de botten helpt. Het verbetert de opname van calcium in de dunne darm. Als je lichaam niet genoeg vitamine D heeft om calcium op te nemen, zal het calcium uit je botten trekken. Dat maakt de botten zwak en kan tot breuken leiden.

4. Vitamine D een immuniteitsbooster

Tijdens de covid-19-pandemie kwam er enig voorlopig bewijs dat suggereert dat vitamine D-tekort het risico op zowel infectie als ernstige ziekte kan verhogen. Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine D kan helpen beschermen tegen acute luchtweginfecties, longontsteking en vitamine D speelt in de strijd tegen het coronavirus.

5. Vitamine D stimuleert gewichtsverlies

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die je lichaam opneemt en opslaat om gezond te blijven. Deze essentiële vitamine helpt het lichaam mineralen zoals calcium vast te houden, en de voedingsstof helpt ook overopname te voorkomen
De voedselbronnen van vitamine D: -

Weinig voedingsmiddelen bevatten van nature vitamine D. Hierdoor zijn sommige voedingsmiddelen verrijkt. Dit betekent dat er vitamine D is toegevoegd. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, zijn onder meer:

• Zalm
• Sardines
• Eierdooier
• Garnaal
• Melk
• Cornflakes
• Yoghurt
• sinaasappelsap

Het kan moeilijk zijn om elke dag voldoende vitamine D binnen te krijgen door blootstelling aan de zon en alleen voedsel, dus neem vitamine D-supplementen kan helpen.

GEZONDHEID werkt graag en continu aan het verspreiden van bewustzijn in het publieke oog over het belang van vitamine D via onze merkartikelen.

Ons primaire doel is om via onze e-store in contact te komen met mensen over de hele wereld en hen bewust te maken van het belang en het belang van vitamine D voor hun algehele welzijn.

Blijf gezond, blijf veilig!!